Verão: cuidados com o corpo

Ah, o verão! Para muitos a melhor época do ano! Época na qual as pessoas saem por aí, se divertindo, viajando com amigos e familiares. A preparação para essa época começa muito cedo, geralmente em novembro, para que em janeiro as pessoas estejam com o corpo ideal. Quando começa o verão a primeira pergunta que as pessoas fazem é: “O que devo fazer para atingir o corpo ideal?”, Quando na verdade a pergunta deveria ser: “O que não devo fazer com o meu corpo durante o verão?” 

Para começar, no verão é absolutamente necessário ter um cuidado redobrado com a pele, principalmente as mulheres. É legal ter aquela pele bronzeada, ela realmente chama a atenção e deixa a pessoa com uma aparência mais saudável, porém TUDO EM EXCESSO faz mal a saúde. A exposição prolongada ao sol pode trazer sérias consequências como queimaduras, manchas e envelhecimento acelerado da pele e o tão temido câncer de pele. 

Para falar em números, mais de 70% da população brasileira não segue as recomendações básicas para os cuidados adequados com a pele. Além disso, todo ano são diagnosticados cerca de 120 mil novos casos de câncer de pele (aproximadamente 55 mil homens e 65 mil mulheres), de acordo com Instituto Nacional do Câncer. Bom, e como prevenir tudo isso? É bem simples: Evitar exposição ao sol das 10h às 16h, fazer uso de protetor ou bloqueador solar de FPS 15 e aplicar um hidratante corporal após a exposição ao sol. 

Outra parte do corpo que merece atenção nessa época são os olhos, visto que no verão os olhos estão em contato com agentes irritantes (sol, cloro, areia, entre outros) que podem gerar problemas a curto e em longo prazo. Bem, e como eu posso proteger meus olhos? De uma forma bem simples: Utilizando óculos escuros que geram proteção UVA/UVB (cuidado ao comprar óculos com ambulantes, pois ao invés de ajudar ele pode piorar as coisas), utilizar colírios de lágrima artificial e colírio de nitrato de prata.

Além desses cuidados, é preciso tomar cuidado com os exercícios e com a alimentação. NÃO ADIANTA fechar de vez a boca e se matar de fazer exercícios na academia pra perder aquela gordurinha indesejada. Para que isso aconteça, em primeiro lugar deve-se procurar um NUTRICIONISTA e um EDUCADOR FÍSICO para poder organizar seu “programa de emagrecimento” ou desejado aumento de peso de forma adequada. Somente com uma alimentação balanceada e um programa regular de atividade física, somados a um bom descanso e cuidados com a pele e olhos é que você conseguirá realmente o corpo desejado: Um corpo SAUDÁVEL no verão.

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Programa Estilo e Saúde: os cuidados com o corpo no verão 

Autor: Paulo Marinho